jak napisał

Więc będe ćwiczyl tak jak Rynek napisałeś a pałzy będe brał po 2-3min między powtórzeniami tak jak napisał dysio2, jeszcze raz dzieki Zmieniony przez - Goku77 w dniu 2006-09-29 15:13:43

Jak chodzilem na boks to trener kazał pionowo, jak na MT to poziomo Ogólnie to zależy od sytuacji jak napisał już OloKK

No właśnie wiem że maks 4g dziennie ale mi chodzi o branie tylko po treningu i tylko w DT czyli 4 razy na tydzień. Właśnie identyczne rozwiązanie jak napisał Remik Tomq jak tu wejdziesz to napisz co o tym myślisz i jak to u Ciebie wygląda , czy polecasz itp. A co do formy to wole mono , za 75zł mam 1,2kg z vitalmaxa a to starczy na bardzo długo [...]

nic po prostu jest słabsza i wiele różnych opinii jest czy działa... jedz skoro kupiłeś zrób jak napisał Koniu możesz dołączyć omege 3 ..

Dokładnie tak jak napisał gandi87 Plan już masz podany

fajna ale niech odłozy cygaro jak napisał Cichy a tak to troche nie w moim typie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

po pierwsze nie rób wszystkiego bezmyślnie. wystarczy trening aerobowy i dobra dieta (jak napisał CI Skowron na początku postu) żeby ładnie, szybko i trwale tracić tłuszcz. pamiętaj że mięśnie potrzebują czasu na regenerację. daj im odpocząć czasami. pamiętaj o dostarczaniu odpowiedniej ilości białka, ogranicz węglowodany i zamień tłuszcze na [...]

tak jak koledzy wyżej, wiele zależy m.in. od rodzaju treningu inaczej będzie przy treningu typowo kulturystycznym, a inaczej np przy treningu sztuk walk poza tym są jeszcze inne zmienne, tak jak napisał TomQ

To ze jestescie sasiadami to wyjasnia cala sprawe gdyz jest tak jak napisal Kazam.

a jeszcze jedno. czy przy martwym ciagu mam ilosc powtorzen stosowac jak napisal mi wodyn ? czyli w pon 15-20 w sr 12-15 i w pt 8-10 czy dac jedna okreslona liczbe powtorzen obojetnie jaki dzien ? tylko jest taki problem ze nie mam lustra w garazu ;/ mieszkam w bloku i piwnice zbyt male :/ wiec po kazdym treningu wszytko skladam w okreslone [...]

Słuszna inicjatywa. Dołączam do kolegów. Szybkiego powrotu do ścigania na torach F1. Tak jak napisał Słaby56 nie słuchaj specjalistów zza biurka tylko rób swoje!

Zamiast tyle gadać i zadawać dziwnych pytań, wsiadaj w końcu na ten rower i sam zobaczysz jak to jest U każdej osoby jest inaczej, jedni mają taką przemianę materii, że po prostu są chudzi i muszą się natrudzić, aby przytyć. Inni muszą ciężko pracować, aby stracić wagę i ją utrzymać, a jeszcze inni są po środku. Po drugie tempa utraty wagi nie da [...]

Tak jak napisał kolega wyżej, na Twoim miejscu zacząłbym powolną redukcję. Tutaj masz bardzo ciekawy artykuł: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Zmieniony przez - Klinda w dniu 2014-08-16 15:17:47

Czy z SAA czy bez to i tak stracisz tyle samo. Przeciez juz bedziesz po cyklu. A jak sie tak bardzo uprzesz to walnij enana 1-10tyg,mysle ze w rozsadnych dawkach nic ci nie bedzie. Ale lepiej zrob tak jak napisal kolega wyzej bo po co masz cos walic jak i tak to stracisz,nie szkoda zdrowia? Tak to przynajmniej jak bedziesz na wakacjach tracil [...]

1)co do brązowego pasa – jest jak napisałem. Wszystko co napisałem to prawda; 2)Co do reszty jest jak napisał Cynik 75 3)Fgragles – nawet jak jest teraz świetnie a w przeszłości było Beeee. To mam oczekiwać, że główny instruktor jissen przeprosi ludzi, którzy marnowali u niego czas. Ładnie się przedstawi i powie: „Ja [...]

Panie moderatorze Puma, wypowiem się jako nowa forumowiczka: nie wiem jakie są tu kręgi i przyjaźnie, z moderatorów "kojarzę" tylko Obliques przez to że doradza mi w moim dzienniku a ja osóbką początkującą jestem. (inne nicki też kojarzę ale co z tego skoro z tymi osobami nie prowadzę żadnego dialogu). Także nie obchodzi mnie za bardzo [...]

Tak tak, dokładnie jak napisał Ashardon- tylko czysta walka da Ci pewność siebie. Poza tym co myślałeś? Że z nienacka wcisniesz mu bounty do buźki?;)

beta nie dziala doraznie, dziala podobnie jak kreatyna z tym, ze podnosi poziom karnozyny w tkance miensiowej, mozesz dac wiec przed i po silowym jak napisal emenems bialko wypij sobie po treningu;-)

[...] cień szansy na utrzymanie --> 1X - Jeżeli Płock wygra w Zabrzu to będzie jeszcze potrzebował 3 punktów z Arką i już tego nie wypuści z rąk --> 1 Górnik Łęczna tak jak napisał Body już się utrzymał więc tutaj wałków nie będzie. Kto wygra ciężko wyczuć bo oba zespoły są ostatnio w niezłej formie. Dla mnie X na pożegnanie ligi w Łęcznej.

oj kolego nie masz pojęcia ;p tak jak napisał ziomlogos ciezko przysiad <- cw bazowe mc na prostych nogach <- te 2 uzupelniajace bliskie wykroki lekko uginanie w lezeniu <- 2 cwiczenia lekkie na partie prostowanie w siadzie ale jak nie wiesz co to cwiczenie bazowe i uzupelniajace tosobie poszukaj ;p Zmieniony przez - [...]